ljeto u zagrebu - ulica grada vukovara - travanj 2014.

Toplinski val u Zagrebu – preporuke za zaštitu vlastitog zdravlja od vrućina

Vrućine mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar te mogu pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti. Štetni učinci vrućina na zdravlje u velikoj se mjeri mogu spriječiti dobrom javnozdravstvenom praksom uz istovremenu zaštitu od bolesti uzrokovane korona virusom.

Za vrijeme trajanja velikih vrućina treba se pridržavati savjeta zdravstvenih ustanova

  • rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije;
  • piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera;
  • izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima;
  • osobe koje rade na otvorenom trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta;
  • nositi laganu svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca;
  • rashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak;
  • danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu;
  • isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu;
  • izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima;
  • ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu;
  • redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci; za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja;
  • ukoliko imate zdravstvene probleme potražiti savjet liječnika;

PROČITAJTE VIŠE:

Ključne riječi (tagovi): - - - - - - -